요즘 건강이나 다이어트 목적으로 아침마다 레몬즙을 물에 타서 챙겨 드시는 분들 많으실텐데요.
우리 몸에 활력을 불어 넣어 주는 레몬즙을 더 먹기 편하고 맛있게 먹을 수 있는 레몬젤리를 소개하겠습니다.
레몬은 단순히 비타민 C만 많은것이 아니라 우리 몸의 대사를 돕는 다양한 역할을 하는데요.
- 비타민 C의 대명사답게 활성 산소를 제거하고 면역 체계를 튼튼하게 해주어 감기 예방은 물론 환절기 컨디션 관리에 좋습니다.
- 레몬의 구연산 성분은 간의 효소 기능을 활성화하여 독소 배출을 돕습니다. 아침에 마시는 레몬주스가 해독 주스로 불리는 이유입니다.
- 항산화 성분이 멜라닌 색소 침착을 막아주고 콜라겐 생성을 도와 피부를 맑고 탄력있게 가꿔줍니다.
- 위액 분비를 자극하여 소화를 돕고 소변 내 구연산 수치를 높여 신장 결석이 생기는 것을 억제한다는 연구 결과도 있습니다.
하지만 레몬은 산성이 강한 과일이라 주의가 필요합니다.
- 레몬의 강한 산도는 치아 표면을 부식시킬 수 있기 때문에 섭취후에는 입안을 물로 헹구는 것이 좋습니다. 양치는 섭취 후 30분 뒤에 하는 것을 권장합니다.
- 빈 속에 진한 레몬즙을 마시면 위 점막을 자극해 속쓰림이나 위염증상이 나타날 수 있으니 평소 위가 약하신 분들은 꼭 물에 희석하여 섭취하여야 합니다.
- 역류성 식도염이 있는 분들은 증상이 심해질 수 있으니 피하는것이 좋습니다.
레몬을 그냥 섭취하거나 레몬즙 혹은 물에 희석하여 마시는것은 경우에 따라 신맛을 강하게 느낄 수 있어 섭취에 어려움을 느낄 수 있습니다. 스틱타입 레몬 젤리는 휴대가 간편하고 마시는 액상보다 씹는 재미가 있는 젤리 형태라 먹는 즐거움을 느낄 수 있습니다.
칼로리 부담도 적은 제품으로 다이어트중에 섭취하면 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
제품을 고를때 확인 해야 할 점으로
- 첨가물이 없는 과일 본연의 맛인지
- 농축하지 않고 그대로 짜내었는지
- 맛을 내기 위해 설탕이나 액상과당이 너무 많이 포함되어있는지
- 비타민 C의 함량을 하루 권장량만큼 충분히 채워주는지
성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.
이런 분들에게 추천해요
- 자주 피로하고 기력이 없는 분
- 변비 등으로 고민 중인 장 건강을 챙기고 싶은 분
- 상쾌한 기분 전환이 필요하신 분
- 건강한 단맛의 간식을 원하시는 분
- 비타민을 간편하게 섭취하고 싶은 분
더 맛있게 먹는 방법
- 냉장보관하여 시원하게 먹으면 좋습니다.
- 냉동보관으로 살짝 얼려서 먹으면 레몬 셔벗 같은 식감을 즐길 수 있습니다.
- 젤리 스틱을 잘게 잘라 시원한 탄산수에 넣어서 먹으면 에이드 토핑처럼 활용할 수 있습니다.
상큼한 레몬을 먹기 편하고 즐겁게 섭취 가능한 젤리스틱! 환절기 면역과 활력을 동시에 챙겨보세요!
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